من بين أفضل المشروبات الرمضانية هي التي تعوض السوائل، تروي العطش، وتمد الجسم بالطاقة، وتتصدرها الماء، التمر بالحليب، الكركديه، والخروب، بالإضافة إلى  عصير الليمون بالنعناع، وعصير البطيخ، كونها غنية بالمعادن والفيتامينات، تساعد على الهضم، وتحافظ على رطوبة الجسم. 

** أهم مشروبات رمضان وفوائدها :

الماء: أهم مشروب لترطيب الجسم وتجنب الجفاف، ويُفضل شربه بكميات معتدلة بين الإفطار والسحور.

التمر بالحليب: أفضل بداية للإفطار لتعويض الطاقة سريعاً، غني بالبوتاسيوم، المغنيسيوم، والألياف.

الكركديه: يساعد في خفض ضغط الدم (بارداً)، وتحسين الهضم وتقليل الانتفاخ.

الخروب: مشروب منعش، يمتص السموم من الأمعاء، يعالج الحموضة، ومناسب لمرضى السكري (بدون سكر).

الليمون بالنعناع: غني بفيتامين C، يعزز المناعة، ويريح المعدة.

عصير البطيخ: مرطب ممتاز للجسم خلال الصيام.

اللبن: مثالي على السحور لمقاومة العطش. 

نصائح رمضانية:

تجنب العصائر الصناعية والمشروبات الغازية.

قلل من السكر المضاف للمشروبات الطبيعية.

ابدأ إفطارك بالتمر والماء، ثم المشروب الرمضاني، لتجنب خمول المعدة